치매 예방, 건강한 식습관과 생활 습관으로 시작하세요 | 치매 예방, 건강 관리, 식단, 운동, 인지 기능 향상
치매 예방, 건강한 식습관과 생활 습관으로 시작하세요 | 치매 예방, 건강 관리, 식단, 운동, 인지 기능 향상치매는 뇌 기능 저하로 인해 기억력, 사고력, 언어 능력 등이 점차 감퇴하는 질환입니다. 치매는 개인의 삶뿐만 아니라 가족에게도 큰 고통을 안겨주는 무서운 질병입니다. 다행히 치매는 완벽하게 예방할 수는 없지만, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 발병 위험을 줄이고 뇌 건강을 유지할 수 있습니다.건강한 식단은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 비타민 B12가 풍부한 달걀, 엽산이 풍부한 녹색 채소 등 뇌 건강에 좋은 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 금연과 절주는 뇌 건강을 지키는 필수적인 요소입니다.규칙적인 운동은 뇌 기능을 활성화시켜 치매 예방에 ..