두통 안녕! 건강한 식습관으로 두통 예방하는 7가지 방법 | 두통, 식습관, 건강, 예방
두통 안녕! 건강한 식습관으로 두통 예방하는 7가지 방법 | 두통, 식습관, 건강, 예방 잦은 두통으로 고생하고 계신가요? 두통은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 흔한 질환입니다. 다행히도, 건강한 식습관을 통해 두통을 예방하고 완화할 수 있습니다. 오늘은 두통을 예방하는 데 도움이 되는 7가지 식습관을 소개합니다.1, 규칙적인 식사: 불규칙적인 식사는 혈당 수치의 급격한 변화를 초래하여 두통을 유발할 수 있습니다. 하루 세 끼 규칙적으로 식사하고, 간식은 건강한 견과류나 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.2, 수분 충분히 섭취: 탈수증은 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 하루 종일 충분한 물을 섭취하여 몸의 수분을 유지해야 합니다. 커피나 술은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수증을 유발할 수 있으므로 과도하게 섭취..